信息來源:www.difulun.com.cn | 發布時間:2020年03月23日
雖然2020年有疫情。但是還有兩個月馬上高考了,況且今年高考國考還是要考的,想必大家都知道6月7日到6月8日是全國高考日。如果要以飽滿的精神狀態迎接高考,如何合理科學安排高考前后作息時間呢?尤其是睡眠時間怎么安排?我們一起來聽聽神工床墊睡眠專家如何建議備考的考生。
6月6日:明天就要高考了,神工睡眠專家認為,確定6月6日晚上如何安排睡眠休息的指導原則非常重要!高三同學通常會學習到很晚,身體的生物鐘已從某種程度上適應了這種高強度高節奏,突然人為打破這種規律反而會感到不適,多數考生只要按照日常習慣稍微提前一些時間睡眠,建議在晚10點到11點為好,不至于因為睡不著而造成不必要的焦慮,同時也保證了充足的睡眠時間。
6月7日:通過6日晚調整,總結6日晚上安排的不足,繼續微調7日晚上睡眠狀態,一切以睡好為總體目標,睡好覺對第二天的考試極為重要。考生過早的睡會影響情緒,過晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡著,都要心平氣和,順其自然的去面對睡眠問題。孩子年輕,即使少睡幾個小時也影響不大。但不能有焦慮的情緒,一旦陷入了焦慮情緒,這種積累的壓力容易讓人崩潰,這是一定要注意的。
神工床墊祝您2020年備考期間都有一個好睡眠,再是2020年高考,天下考生金榜題名!至于選擇哪種神工床墊系列比較好,就要根據用戶您的自身需求來定了!